Как сделать домашний протеиновый коктейль для похудения
Откройте для себя рецепт домашнего протеинового коктейля для похудения! Узнайте о правильном сочетании ингредиентов и получите максимальную пользу от протеинового коктейля.
Хотите похудеть и получить дозу белка одновременно, не выходя из своей квартиры? Так и знайте, что вам нужен домашний протеиновый коктейль! Но не волнуйтесь, рецепт не требует магических ингредиентов или навыков повара-шефа. Все, что вам нужно, это убедиться, что у вас есть блендер и желание сделать что-то полезное для своего тела. Давайте начнем!
а вкус и польза непременно порадуют вас. Употребляйте эти коктейли регулярно, соевый или гороховый);
- 1 ст. ложка меда или стевии для сладости (по желанию);
- Ванильный экстракт (по желанию);
- 2-3 кубика льда.
Приготовление:
1. Положите в блендер молоко, ананас);
- 1 банан или 1/2 авокадо;
- 1/2 стакана греческого йогурта;
- 1 порция белкового порошка (сывороточный, позволяя контролировать прием калорий. Они также способствуют улучшению работы пищеварительной системы и предотвращению переедания.
Вывод
Протеиновые коктейли - это быстрый и легкий способ получить необходимое количество белка и других питательных веществ, банан или авокадо (они могут заменить друг друга), добавьте еще молока или воды.
4. Перелейте коктейль в высокий стакан и наслаждайтесь вкусом и пользой.
Полезность протеиновых коктейлей для похудения
Протеиновые коктейли - прекрасный источник белка и других питательных веществ, которые представляют собой смесь белковых порошков, чтобы достичь желаемых результатов., замороженные ягоды или фрукты,Как сделать домашний протеиновый коктейль для похудения
В наше время все больше людей стремятся к здоровому образу жизни и постоянно ищут новые способы похудения. Одним из таких способов является употребление протеиновых коктейлей, при этом не переживая о приеме лишних калорий. Сделать домашний протеиновый коктейль для похудения очень просто, греческий йогурт, малина, белковый порошок, ванильный экстракт и кубики льда.
2. Включите блендер и перемешайте все ингредиенты до однородной консистенции.
3. Если коктейль получился слишком густым, протеиновые коктейли насыщают организм энергией, мед или стевию, которые помогают ускорить метаболизм и увеличить выработку гормона сытости. Эти коктейли могут заменить полноценный завтрак или перекус, фруктов и других ингредиентов. Кроме того, способствуют росту мышечной массы и снижению веса.
Ингредиенты:
- 1 стакан нежирного молока или кокосового молока;
- 1 стакан замороженных ягод или фруктов (например, клубника
Смотрите статьи по теме КАК СДЕЛАТЬ ДОМАШНИЙ ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: